Основы для тела:
- Ежедневная практика (диагностика-тренировка с периодизацией нагрузок)
- Ежедневные электролиты (калий-натриевый баланс)
- Употреблять ежедневно безопасные жиры (большинство растительных быстро окисляются, и в моменте тяжело оценить их токсичность) - первичная основа для легких и только потом все остальное
- Стараться ранжировать белки и употреблять не менее 1 грамма на кг мышечного веса тела
- Углеводы - это топливо, отсюда - заправляйте с умом (подход сопоставим к причинам/ объёмам заправки на АЗС)
Отличная попсовая книга 📕
Попсовая - это не про принижение, это про то, что общедоступно для понимания умом.
При чтении откройте сердце ♥️ и постарайтесь понять… психосоматика - это не про поступки и слова в первую очередь, а про чувства, которые вы в моменте испытываете!
Книга: Доказательная психосоматика.
Автор: Кармацкий Тимофей
Попсовая - это не про принижение, это про то, что общедоступно для понимания умом.
При чтении откройте сердце ♥️ и постарайтесь понять… психосоматика - это не про поступки и слова в первую очередь, а про чувства, которые вы в моменте испытываете!
Книга: Доказательная психосоматика.
Автор: Кармацкий Тимофей
Лучшая книга-мотиватор утопичного характера, способствующая взглянуть иначе на свою жизнь и мир вокруг нас.
Книга: Год 2150.
Автор: Тия Аликсандер
Книга: Год 2150.
Автор: Тия Аликсандер
Лучшая попсовая книга про Финансы для деток и инфантильных людей!
Это не про конкретные стратегии успешного успеха, это про фундамент, базу выстраивания материальных отношений.
Поверьте, при всей взрослости большинства - базу мало кто знает/использует.
Книга: Пёс по имени Мани
Автор: Бодо Шефер
Это не про конкретные стратегии успешного успеха, это про фундамент, базу выстраивания материальных отношений.
Поверьте, при всей взрослости большинства - базу мало кто знает/использует.
Книга: Пёс по имени Мани
Автор: Бодо Шефер
Самая сильная книга по коммуникации!
Я много заостряю внимания на генетическом потенциале и рассказываю, как важно его выработать...
Как вернуть себе жизненные силы?!
Есть теория (хоть и не научная), которая приближена к раскрытию этой темы и как часть огромного пазла данная теория уникальна и требует внимания любого, кто озадачен проблемами коммуникации, ибо она является главным камнем преткновения в любых дуальных отношениях.
Книга: 8 цветных психотипов
Автор: Бородянский Михаил или Добронравова Екатерина
Я много заостряю внимания на генетическом потенциале и рассказываю, как важно его выработать...
Как вернуть себе жизненные силы?!
Есть теория (хоть и не научная), которая приближена к раскрытию этой темы и как часть огромного пазла данная теория уникальна и требует внимания любого, кто озадачен проблемами коммуникации, ибо она является главным камнем преткновения в любых дуальных отношениях.
Книга: 8 цветных психотипов
Автор: Бородянский Михаил или Добронравова Екатерина